Macro factor 再開 第2クール1週目終了
9/9～9/15
いやいや。夏休みというのは本当に恐ろしいもので。
イベントが続くとリソースをうまく割り振る器用さがなく、再開するのに時間がかかりました。
ふぅ。
８/10～のお盆キャンプから始まり、長野キャンプ、野球観戦、野球観戦、野球観戦。
隙間時間を見つけてはジムに行っていましたが、ギリギリ週3。週4~5で通っていた情熱はどこへやら。
食事もイベント外では節制するようにしていたけど。
キャンプではハメを外しまくったし、野球観戦でも揚げ物にビール。
五臓六腑に染み渡るはまさにこのこと。くぅ～
さてさて。
12週の減量を終え、1か月の休止期間が明けた今の現状と言いますと。
体重88.6kgでございます（死
12週終了時では85.5kgだったので +3.1kgです
まずい。これはまずいぞ。
いい加減再開しなければ。。。
ということで9/9～本格的に再開しました。
では報告いってみましょい！
体重変化の傾向です。
わかります？傾向ラインの下降っぷりが。
平均して1752kcal
もうちょいカロリーとっても良かった思うんですけど。
再開1週目なので。少な目に管理しました。
体重実測値です。まぁ1週目なので。浮腫みとか排泄物でゴソっと減っただけでしょうね。
つくづく、過去の食生活には戻れないんだなーと感じました。
お酒に揚げ物、スナック菓子、ファストフードにラーメン、スイーツにスターバックス。
自分の好みをヘルシー路線に切り替えないとずっと増えたり減ったりなんでしょうね。
「痩せたけりゃまずは食生活の改善しろ」とはよく言ったものだ。
好きなものを我慢するのではなく、改善なので、もう切り替えないとダメなんですよ。たぶん。知らんけど。
とにかく、9月から12週。またがんばって減量します！目標▲6kg
どうなることやら。自分でも楽しみ！
追伸
にゃんと！1か月の休止期間中にベンチプレス100kgを達成しました！
高カロリーなものばかり食べていたおかげで体中にエネルギーが満ちていたんだろうね。
これで心置きなく減量に集中できます！（年内にベンチ100kgを目標にしていた
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