クリスマスプレゼント

 今年は自分で買いました

去年のクリスマスは家族の誰からもプレゼントをもらえず。

もう何年も嫁さんからのいただいていないです。

僕は毎年用意しているんですけどね。

見返りを求めちゃってるのかな？

うーん。

ってことで、自分だけ与える側ってのも癪なので

買ってやりました！！！

肉体改造のピラミッド　栄養編！

Twitter界隈では発売当初かなり話題になっていた一冊。

しばらく在庫切れで転売ヤーで溢れかえっていたけど、それも落ち着いて、しかも年末セールということで10%OFFで販売していたので、この機会にポチっと！

体脂肪高めの人間がカラダ作りをしていく上で真っ先に知りたいのは優先順位かと思います。

自分が取り組むべきは食事制限なのか。食事管理なのか。食事はそのままで筋トレなのか。筋トレ＆有酸素なのか。などなど。

そういう事を一つ一つ丁寧に解説してくれるのがこの本。

大会にでる競技トレーニー向けの本っぽいけど、一般トレーニーこそ読むべき内容だと思います。