Macro Factor 2週目終了

 5/20～5/26

マクロファクターで食事管理を始めて2週間が終了しました。

5/25の土曜日は妻の誕生日ということで鎌倉のイタリアンでディナーをしたためカロリー計算ができず。

ディナーのカロリーがわからないからと情報を未入力にすると「夕食は食べていない」と判断されてしまうので、それなら「丸一日入力しない」のほうがデータ化にはいいみたいです。

だので5/25は未入力

体重変化の傾向では平均値に変化は見られませんでした（泣

でも実測ラインは確実に下降しているので一喜一憂しないしない。

摂取量は前週に比べ150kcal減少。

だけど土曜日の分を入力してないからね。

5/26（日）に赤ワインを妻と1本空けたけど、つまみは馬肉にしたことで設定カロリー以内に抑えられたのがうれしい。

セミナー動画で「カロリー収支の場合、アンダーカロリーを守っていれば3大栄養素の摂取量はそこまで気にしなくていい」と話していて、だいぶ気が楽になりました。

カロリーを抑えて、栄養もしっかりコミットしなければ・・・ってかなり疲れるんですよね。

もちろん設定値の栄養もクリアできるように目指すけど、マストじゃないと分かっただけで心にゆとりが生まれました。

実測平均体重は目標の週-500gで進められています。

ふふふ。よしよし。

そりゃまぁ。仕事して、通勤で合計50分歩いて、週4～５で1回60分以上ウェイトトレーニングして、食事管理してるんだからね。

下がってくれないと困りますよ。

減量中はできるだけ筋力を落としたくないので、一気に落とさず週-500gを目標にコツコツと絞っていきます。