Macro factor 10週目終了

 7/15~7/21

お酒飲むとむくみますね。
今週は１５日、１９日、２０日と３回もお酒を飲みました。

その影響だと思うんだけど、体重がドカーンと増えましたね（涙目）

トレーニングも週3しかできなかったし。

一時的な増加ではあるんですけど。やっぱりアルコールは控えないとなぁ～てしみじみ思いました。

では報告していきます。



体重変化の傾向です。
下降傾向だったものが最終日から翌週にかけて上昇してしまいました（泣
しばらくマジでお酒控よう・・・

摂取量の推移です。
週平均では設定カロリーの1936Kcalしたまわっているので、浮腫みが取れれば体重もストンと落ちるはず。
お酒飲むときのツマミには気を使っているのできっと来週は大丈夫。なハズ！

体重実測値です。
0.7kgふえてるーｗｗｗ
88kg台まで増加したんですよ。水分ってすごいね。簡単に2kg3kgため込める。


あと2週で予定の12週。
はたして最終数値はどうなるのか！追い込んでいきます！

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