ブログ新設！

 筋トレに関する雑記ブログ開設！

いままでキャンプブログに日常のブログをUPしてきたんだけど。
やっぱり違うかな？って思って。
ブログはテーマに沿ったほうがアフィリエイト的にも美味しいんですｗ（ゲス顔）

とは言え、いままでのブログもキャンプネタがあれば更新します。
トレーニング関係はコッチで更新するってだけです！

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Macro factor 10週目終了

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 7/15~7/21 お酒飲むとむくみますね。 今週は１５日、１９日、２０日と３回もお酒を飲みました。 その影響だと思うんだけど、体重がドカーンと増えましたね（涙目） トレーニングも週3しかできなかったし。 一時的な増加ではあるんですけど。やっぱりアルコールは控えないとなぁ～てしみじみ思いました。 では報告していきます。 体重変化の傾向です。 下降傾向だったものが最終日から翌週にかけて上昇してしまいました（泣 しばらくマジでお酒控よう・・・ 摂取量の推移です。 週平均では設定カロリーの1936Kcalしたまわっているので、浮腫みが取れれば体重もストンと落ちるはず。 お酒飲むときのツマミには気を使っているのできっと来週は大丈夫。なハズ！ 体重実測値です。 0.7kgふえてるーｗｗｗ 88kg台まで増加したんですよ。水分ってすごいね。簡単に2kg3kgため込める。 あと2週で予定の12週。 はたして最終数値はどうなるのか！追い込んでいきます！
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Macro factor 再開　第2クール1週目終了

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9/9～9/15 いやいや。夏休みというのは本当に恐ろしいもので。 イベントが続くとリソースをうまく割り振る器用さがなく、再開するのに時間がかかりました。 ふぅ。 ８/10～のお盆キャンプから始まり、長野キャンプ、野球観戦、野球観戦、野球観戦。 隙間時間を見つけてはジムに行っていましたが、ギリギリ週3。週4~5で通っていた情熱はどこへやら。 食事もイベント外では節制するようにしていたけど。 キャンプではハメを外しまくったし、野球観戦でも揚げ物にビール。 五臓六腑に染み渡るはまさにこのこと。くぅ～ さてさて。 12週の減量を終え、1か月の休止期間が明けた今の現状と言いますと。 体重88.6kgでございます（死 12週終了時では85.5kgだったので　+3.1kgです まずい。これはまずいぞ。 いい加減再開しなければ。。。 ということで9/9～本格的に再開しました。 では報告いってみましょい！ 体重変化の傾向です。 わかります？傾向ラインの下降っぷりが。 摂取量の推移です。 平均して1752kcal もうちょいカロリーとっても良かった思うんですけど。 再開1週目なので。少な目に管理しました。 体重実測値です。まぁ1週目なので。浮腫みとか排泄物でゴソっと減っただけでしょうね。 つくづく、過去の食生活には戻れないんだなーと感じました。 お酒に揚げ物、スナック菓子、ファストフードにラーメン、スイーツにスターバックス。 自分の好みをヘルシー路線に切り替えないとずっと増えたり減ったりなんでしょうね。 「痩せたけりゃまずは食生活の改善しろ」とはよく言ったものだ。 好きなものを我慢するのではなく、改善なので、もう切り替えないとダメなんですよ。たぶん。知らんけど。 とにかく、9月から12週。またがんばって減量します！目標▲6kg どうなることやら。自分でも楽しみ！ 追伸 にゃんと！1か月の休止期間中にベンチプレス100kgを達成しました！ 高カロリーなものばかり食べていたおかげで体中にエネルギーが満ちていたんだろうね。 これで心置きなく減量に集中できます！（年内にベンチ100kgを目標にしていた
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Macro factor　第2クール　7週目終了

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 10/21～10/27 いやいや～行ってきましたよ！」10/26(土)日本シリーズ第一戦横浜スタジアム 結果は残念ながら負けたけど。最終回に怒涛の追い上げでよもやよもやの展開でテンションぶち上りました。 キャンプでもそうだけど。屋外で飲むお酒ってなんでこんなにおいしいんだろ。なんで酔わないんだろ。 はい。ということで、野球観戦でばちこり飲み食いしたのでしっかり体重が増えています。 ではでは行ってみましょー 体重変化の傾向です。 せっかく下降線をたどっているのに。 お酒は浮腫むんですよね。あと体重増加の原因はツマミですね。 ついついツマんじゃう。 日本シリーズ終わったらお酒頻度減らすんで！ 摂取量の推移です。 日本シリーズを観に行った土曜は未入力です。 あ。日曜もワインいってます。 ストレスでどうしてもステーキと赤ワインをキメたかったんです。。。 とはいえ、飲酒して2000Kcal前後で抑えてるんで、我ながらよくコントロールしたな。と 体重実測値です。 こりゃもうお酒の浮腫みですな。 カツーンと体重が増えました。 ジム頻度が週4に戻って、都度水を２L飲んでいるんでどうしても朝の計測時に水分が残っちゃっているので。 この辺は。まぁ仕方ないかな。とは思っています。 水抜けばもっと体重減るんだろうけど。 目指すところは体重よりもお腹周りのお肉をなくすことなので。 あ。着実にお肉は減っていますよ！脂肪が柔らかくなっているし、つまんでも痛くないとことまで来ています。 と。いうことでストイックさに欠ける1週間だったけど 平均してみるとカロリーコントロールはできている方なので。 悲観せずにのんびり。しっかり。あきらめずに継続していきます。
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