Macro factor 11週目終了
7/22～7/28
マクロファクター生活11週目でしたね。
なぜか12週目と勘違いして生活していました。
今週はジム3回でしたが、いい感じで体重が落ちてくれて改めてアルコールって浮腫むんだな～と思いました。
お酒の代わりにノンアルビール。
美味しくはないけど、悪くはない。
いっときの「のみてぇ！」という気持ちを鎮めてくれる不思議な飲み物。
でも過信は禁物。オールフリーとは言うものの、完全ゼロカロリーではない点。
100mlに５kcal未満はゼロカロリーと言っていい謎ルール。
350ml缶を数本飲めばそれなりのカロリーになるわけで。
不思議とオールフリー飲んでるときにおつまみ欲しくならないんですよね～。
プラスアルファのカロリー摂取にならず、ナイスな飲み物。
しかも内臓脂肪まで落としてくれるだなんて。神が与えし奇跡の飲み物であると確信。アーメン。
では今週の報告始めます。
体重変化の傾向です。
傾向ラインが-0.5kgと順調ですね。予定通りです。11週目でもしっかりと-0.5kgを維持できているのは我ながらよくできているのではないかと。
仕事が結構忙しくて。ジムに行く時間が遅い関係もあり、思うように摂取カロリーをコントロールできなかったです。（少ないという意味で
設定カロリーよりも平均250kcalくらい下回っているのに、それほど減量できていないのが気になります。つまりは消費カロリーが少ないってことですからね。
まぁ。先週の元の体重がね。浮腫みがあったせいで88kg台まで増加してからの85kg台なので。
ぬか喜びはできませんが。
直近のミニマムが7/19の86.4kg
そこから7/28で85.8kg
実際は-0.6kgでしょうか。
計画の-0.5kgを超えているので一安心です。
さぁ。ついに次週は12週目。
84kg台に乗せたい！通勤でのウォーキングとジムとノンアルビールで達成を目指します！
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