Macro factor 5週目終了

 6/10～6/16

食事管理を始めて５週が経過しました。
少しずつ減量ペースが緩やかになっている気がします。週の後半にならないと体重が落ちないのでヒヤヒヤしてます。

体重変化の傾向です。
今週もしっかり下降線。緩やかな下降線は順調の印。結果が出てると継続するモチベーションにつながるので励みになりますね。


月曜から土曜まで厳しくアンダーカロリーを刻んでいたんですけど・・・
日曜は父の日ということでハメを外しすぎましたｗｗｗ
キレ食いではないんですけどね。カロリーは多めに見積もっています。
お気に入りの赤ワインが美味くて美味くて。

体重の実測値は前週から-1.0kg
なぜか土曜から日曜にかけてストンと落ちました。
グラフが下降しているのをみるとうれしくなります。
逆にV字回復されると萎えまくりです。


さぁ。今週は体調不良からのスタート。月曜トレーニングを休むんで減量ペースが落ちそう。少し心配です。
日曜には地元先輩とのBBQが待っているし。
さてどうなることやら！

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