筋トレ雑記

9/9～9/15 いやいや。夏休みというのは本当に恐ろしいもので。 イベントが続くとリソースをうまく割り振る器用さがなく、再開するのに時間がかかりました。 ふぅ。 ８/10～のお盆キャンプから始まり、長野キャンプ、野球観戦、野球観戦、野球観戦。 隙間時間を見つけてはジムに行っていましたが、ギリギリ週3。週4~5で通っていた情熱はどこへやら。 食事もイベント外では節制するようにしていたけど。 キャンプではハメを外しまくったし、野球観戦でも揚げ物にビール。 五臓六腑に染み渡るはまさにこのこと。くぅ～ さてさて。 12週の減量を終え、1か月の休止期間が明けた今の現状と言いますと。 体重88.6kgでございます（死 12週終了時では85.5kgだったので　+3.1kgです まずい。これはまずいぞ。 いい加減再開しなければ。。。 ということで9/9～本格的に再開しました。 では報告いってみましょい！ 体重変化の傾向です。 わかります？傾向ラインの下降っぷりが。 摂取量の推移です。 平均して1752kcal もうちょいカロリーとっても良かった思うんですけど。 再開1週目なので。少な目に管理しました。 体重実測値です。まぁ1週目なので。浮腫みとか排泄物でゴソっと減っただけでしょうね。 つくづく、過去の食生活には戻れないんだなーと感じました。 お酒に揚げ物、スナック菓子、ファストフードにラーメン、スイーツにスターバックス。 自分の好みをヘルシー路線に切り替えないとずっと増えたり減ったりなんでしょうね。 「痩せたけりゃまずは食生活の改善しろ」とはよく言ったものだ。 好きなものを我慢するのではなく、改善なので、もう切り替えないとダメなんですよ。たぶん。知らんけど。 とにかく、9月から12週。またがんばって減量します！目標▲6kg どうなることやら。自分でも楽しみ！ 追伸 にゃんと！1か月の休止期間中にベンチプレス100kgを達成しました！ 高カロリーなものばかり食べていたおかげで体中にエネルギーが満ちていたんだろうね。 これで心置きなく減量に集中できます！（年内にベンチ100kgを目標にしていた